17 de Agosto de 2019 | La Realidad Política
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Dormir con la tv o luz encendidas aumenta la probabilidad de ganar peso

El Discurso
Martes, 11 de Junio de 2019

Publicado por el Journal of the American Medical Association (JAMA), el estudio se bas en una encuesta a casi 44 mil mujeres estadunidenses, a quienes se les realiz un seguimiento de cinco aos.       ver galería

Las mujeres que duermen con la televisin o una luz encendida en la habitacin tienen ms probabilidades de ganar peso, segn un nuevo estudio divulgado el lunes.

Publicado por el Journal of the American Medical Association (JAMA), el estudio se bas en una encuesta a casi 44 mil mujeres estadunidenses, a quienes se les realiz un seguimiento de cinco aos.

Las mujeres fueron clasificadas segn su nivel de exposicin a la luz artificial durante la noche (ALAN, por sus siglas en ingls), proveniente de diversas fuentes, como pequeas luces nocturnas o radios-reloj, hasta luces de la calle, de la televisin o de la propia habitacin.

Uno de los hallazgos ms importantes fue que las mujeres que dorman con una luz o con la televisin encendida en la habitacin tenan 17 por ciento ms de probabilidades de haber engordado cinco kilos o ms durante el periodo de investigacin.

Se tuvieron en cuenta factores como el lugar de domicilio de la persona (rural o urbano), su nivel de ingreso y el peso inicial, con el fin de compararlas con mujeres en situaciones lo ms similares posible.

Las estrategias de salud pblica para disminuir la obesidad podran considerar intervenciones dirigidas a reducir la ALAN mientras se duerme, escribieron los coautoras del estudio, Dale Sandler y Yong-Moon Mark Park, del Instituto Nacional de Ciencias de la Salud y el Medio Ambiente, en Carolina del Norte.

Sugirieron que la luz podra estar suprimiendo la produccin de melatonina, lo que altera el ritmo circadiano y los pautas de alimentacin.

Regulacin de la ingesta

Otras posibilidades son que la luz acta como un factor de estrs crnico que interrumpe la liberacin de hormonas del estrs como los glucocorticoides, que intervienen en la regulacin de la ingesta de alimentos, o que puede haber otro mecanismo en funcionamiento que afecte directamente el metabolismo.

Los autores reconocieron varias limitaciones, incluyendo que los datos fueron autoinformados y que no saban cun intensas eran las distintas fuentes de luz.

La alta exposicin a la luz tambin puede reflejar una constelacin de mediciones de desventaja socioeconmica y hbitos poco saludables, que podran contribuir al aumento de peso y la obesidad.

Pese a las limitaciones del estudio, Malcolm van Schantz, profesor de Cronobiologa de la Universidad de Surrey, sostuvo que los resultados son lgicos desde un punto de vista biolgico. Sabemos que la luz tarde en la noche retrasa nuestros relojes internos.

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